運動技術模式的確定原則和方法

令項技術是運動員竟技能力的重要組成部分,也是運動訓練的主要內容之一。合理的運動技術可以使運動員更有效地發揮其身體形態、技能、素質等方面的潛能,從而可以最大限度地提高運動成績。因此,技術訓練是運動訓練中的重中之重,且應貫徹十其他訓練內容之中。著名田徑
閱讀技巧Ctrl+D 收藏本篇文章
論文摘要

  令項技術是運動員竟技能力的重要組成部分,也是運動訓練的主要內容之一。合理的運動技術可以使運動員更有效地發揮其身體形態、技能、素質等方面的潛能,從而可以最大限度地提高運動成績。因此,技術訓練是運動訓練中的重中之重,且應貫徹十其他訓練內容之中。著名田徑教練員何增生曾說過,完整技術天天練,環節技術不間斷,就足以證明技術訓練的重要性。技術訓練要有一個目標,即要讓運動員知道自己在技術上要向什么方向努力。so年代模式訓練曾風靡一時一,其中很重要的模式就是技術模式。然而,這種訓練很快被淘汰,實踐證明模式不能包羅萬有,也不利十運動員發揮自己的特長。前蘇聯運動訓練學令家馬特維耶夫在概括現代運動訓練規律時一指出,令項化、個體化是當代運動訓練的特點[n。那么如何才能體現運動訓練中的令項化和個體化呢?這點關鍵體現在技術訓練中。所謂令項化,就是指機能、素質訓練、心理訓練等都要體現令項的特點,都要與令項技術相結合。個體化就是要塑造適合個體機能、素質等特點的令項技術。在運動訓練實踐中,如何體現現代運動訓練的令項化和個體化的特點,這是教練員們常常感到棘手的問題。事實上,這個問題的關鍵在十對運動技術模式和個體差異的理解。   當然也不僅僅是存在十運動訓練實踐的問題,在生物力學的研究中也同樣要澄清這一問題。   1 運動技術模式的客觀性和可變性   1.1 運動技術模式的客觀性   1.1.1 運動技術模式是運動訓練經驗的總結   從第一屆現代奧林匹克運動會至今,奧林匹克運動己經走過了一百多年的歷程。在這一百多年的時一間里,奧林匹克精神與宗旨始終被人們堅信和發揚,而其中內容變化最大的就是運動技術。人們對運動訓練經驗的總結大體經歷了三個階段,即自然的模仿階段、經驗的塑造階段和大膽的創新階段。大膽創新是運動技術水平不斷提高的根本原因所在,德國運動員舍貝利創造了背躍式跳高技術,使得跳高成績大幅度提高。再如體操技術的不斷高難度化、驚險化是與人們的創新精神分不開的。無論是奧林匹克運動的開始,還是科學技術高度發展的今天,運動訓練中的創新是竟技體育發展的生命。   1.1.2 運動技術模式是運動生物力學原理的要求   事物的存在與發展都由其內在的、本質的規律,人之所以跳得高、跳的遠、投的遠、之所以能完成各種各樣的空翻與跳躍的高難動作,根本原因在十人體運動可以產生力。因此,生物力學的研究是運動技術發展與演變的依據,那些最符合運動生物力學原理的技術便被人們推崇為技術模式。   比蒙、劉易斯、鮑威爾等世界一流的跳遠運動員與一般的跳遠運動員相比,其技術上有明顯的差別,如起跳時一的入板角、蹬伸角、起跳的身體重心的騰飛角等等,這些指標可以準確的刻畫出運動員的技術特征,而世界一流的運動員的技術特征,被人們普遍認為是該項目的技術模式,因而世界各國的運動員也就紛紛在效仿這樣一種模式。在運動過程中,人體這種特殊的結構,使得運動者一的舉手投足的簡單動作,都會對整體運動效果產生影響。根據人體肢體擺動動作效果和運動項目的特點,人們總結出了許多運動生物力學的原理,因此最符合這些原理的技術是該項目運動技術的模式。目前,運動生物力學研究的主要任務之一便是尋求各項目的技術模式,事實上,許多學者一至今仍在這方面做著不懈的努力。   1.1.3 運動技術模式是運動訓練對生物力學理論的實體化   運動生物力學的理論與技術在不斷發展。開始,運動生物力學的研究只限十對現實運動技術的量化研究和診斷,而目前運動生物力學的技術己可以模擬現實的運動技術并在計算機上完成技術模式的效果檢驗。在這方面,美國的生物力學令家Batora。教授等取得了突出的成就。它用高速攝像機對世界一流的女子跳高運動員的比賽動作進行了拍攝,然后利用影片解析技術將影片動作進行數據化處理,再將所得數據輸入計算機。利用他自己編寫的程式,便可以實現動作線框圖在計算機上的重現,同時一,運動員運動的速度、角速度、加速度、肢體擺動慣量的傳遞及整體運動效果等均可在計算機上經過計算得出,此后他們還可以將線框圖的運動動作進行人為地改變,比如將擺動的方向進行調整,將身體重心的運動軌跡進行調整,然后看看調整局部動作后,整體運動的效果如何,這些實際就是對理論模式的計算機模擬技術。在Batorao教授的指導下,美國許多跳高運動員通過改進技術創造了自己的最好成績。所以,計算機模擬必須以優秀運動員的技術為藍本,同時一,模式需要經過訓練實踐的檢驗,這正是運動技術模式客觀化的一個佐證。   1.2 運動技術模式的可變性   1.2.1 關鍵技術環節的權威性   運動生物力學的研究,曾經以不同水平的運動員為研究對象,取得了許多有價值的結果,其中很重要的一個發現,就是優秀運動員之間存在著一個重要的共同特點。如有人對體操單杠直體后空翻兩周轉體三周下的技術動作進行了分析對比[f37,結果發現,第二騰空動作完成好壞,主要取決十蓋浪、振浪、曲骸沉肩、撩腿鞭打、推手等環節效果的好壞,使重心速度保持以上,重心軌跡騰起角保持83“左右,就可以具備完成1080后直旋下的基本條件。對田徑技術的研究,也同樣找出許多值得重視的技術環節,如有人對世界男子100m跑運動員的技術進行了研究,結果發現,現代優秀運動員的100m途中跑中,后蹬腿在腳離地時一,膝關節并沒有充分蹬直(膝關節角最大為1510),后蹬時一間相對較短(0.05s) 0短跑技術中的一個微小的技術環節,是短跑技術的關鍵環節,關十這個問題,訓練界曾經進行過長期的爭論,目前似乎己經對此達成了共識。在所有的運動技術當中都存在著一個或多個關鍵技術環節,這些技術環節是不容改變的,是需要人們去遵循的,這表現了一種權威性。正因為這樣一種權威性的存在,才使得各項技術有一個客觀的技術模式。這是由自然界物體運動規律和人體特殊的結構所決定的。   1.2.2 部分技術環節的可變性   王軍霞的技術特點可能對她創造好成績起到了關鍵性作用。但是,這些特點適合十她,不一定適合十每一個人。因為個體之間,在機能、素質、心理等方面都有著較大的差別,刻意地去模仿他人,勢必將訓練引入他途。其實運動員只要抓住關鍵技術環節,就可以完成運動訓練中技術訓練的主要矛盾,而非關鍵的技術動作環節是可變的,可以根據運動員自身的特點,發揮自身的優勢,形成自己的風格,這就是運動訓練中的個體化。美國人約翰遜在第二十六屆奧運會上勇奪男子200m金牌,同時一刷新了這個項目的世界紀錄,它的成就為世人矚目,與此同時一,它的技術也給人留下了深刻的印象,即在途中跑過程中上體后仰太大,這樣的技術常被人們稱為“坐地跑”,是初學短跑的人們易犯的錯誤。至此,人們不禁要問,約翰遜的技術錯了嗎?   如果錯了,為什么創造了那么好的成績?這里,約翰遜的200m跑的技術,關鍵環節上是非常好的,如他的擺跨式的快節奏是他的技術特點,而這種技術特點正是現代短跑技術的精髓。一個優秀的運動員,他在非關鍵性技術環節的某種缺陷,會由十他在關鍵環節上的優良表現而得到補償,因此在訓練中我們沒必要刻板式地限制運動員的技術動作。   2 運動技術訓練中的個體差異   2.1 形態的差異   運動員之間的形態差異是非常大的,不用說不同項目之間,即使相同項目運動員,其形態差異也是相當明顯的,如第二十六屆奧運會上女子鉛球項目比賽,中國選手身高較低,體重偏大,而歐洲選手普遍身材較高,體重較中國運動員小,但爆發力明顯較中國運動員好。關十形態差異與技術模式的問題,可以說形態差異影響到技術模式的項目并不十分多,因為在許多項目中,運動員之間的形態差異并不是很大,如體操、跳水、田徑項目中男子高欄、跳高等,對十這些項目的訓練,塑造技術模式是非常必要的。而對十那些形態差異較明顯的項目,如柔道、拳擊、摔跤等,太嚴格的模式無疑會束縛運動員的發展。   2.2 素質的差異   運動員之間的素質差異是相當大的,甚至同一個人在不同訓練階段,其素質差異也是有的,而素質也是影響運動員技術的一個重要方面。比如走步式跳遠技術中,空中三步半換腿動作,如果不具備一定的助跑速度和相應的起跳能力,那么運動員騰空的時一間就限制了三步半換腿動作。素質的差異,不僅是由十訓練造成的,而且有時一候在不同民族的運動員之間也存在著明顯的差異,黑人運動員肌肉彈性好,爆發力好,如肯尼亞人由十地理環境的影響,他們的心肺功能潛力較大,容易在長距離項目中創造好成績。素質條件在很大程度上可以經過訓練得到改善,運動員可以根據技術模式的要求進行針對性的訓練,努力完成技術,實現個人技術的最優化。   2.3 運動學習能力的差異   運動員個體之間,運動學習能力也有很大的差別,這表現在對令項技術的認知能力、神經—肌肉功能及協調能力等諸多方面。因此,形態、素質等方面近似的兩個運動員,其技術表現可能會有很大的差別。在運動技術模式中,也存在技術型和力量型模式兩種情況,如在體操運動中,在自選動作的編排上,力量型的運動員,應當突出一些靜力性的動作,諸如十字支撐、水平支撐等;技術型的運動員則應該選擇那些高難度的空翻、轉體動作等。因此運動學習能力方面的差異可以在一定程度上被人為地減小。但是有的學者一并不同意這樣的觀點,他們認為,個體在運動學習能力方面很難取得根本性的變化,對十那些技術性較強的運動項目來講,運動學習能力較差者一,應當在選材時一就子以考慮,對這些人來說,技術模式沒有太大的意義,高難技術的規則會成為限制他們發展的不良因素。   3 運動技術模式的建立   3.1 以優秀運動員的技術為樣本   在技術訓練中,教練員都有自己的訓練目標,希望自己的運動員在技術上能夠像某某運動員一樣。從運動技術發展的歷史來看,每一個新的優秀技術的出現,都是運動員與教練員創造性勞動的結果,而且一般都是先有運動表現,隨后才是相應的生物力學分析。運動員有時一創造了最好的成績,而它的技術動作可能是偶然表現出的一種最佳狀態,比如在鉛球的幾次試投中,偶然有一次投出了優異成績,而恰恰這次試投被科研人員用高速攝影機捕捉到了,經過分析,證明了他此次技術的合理性,因而此技術成為人們追崇的模式。如有人對2008年北京奧運會男子三級跳遠決賽運動員的技術進行了生物力學分析,得出了如下結論:①運動員三跳比例平均為36.4%,29.5%,34.2%;②三級跳遠三跳的起跳重心高度和落地重心高度的形式是一樣的,都是高—低—高;③在三跳的支撐階段中,水平速度的損失率分別為6%,8.2%,10.1% o這三條規律曾一度成為人們訓練的指導原則,即成為一種技術模式。   3.2 以運動生物力學技術為手段   一名運動員在某項目上創造了最好的成績,而他的技術不一定是最完美的,因此需要生物力學技術對它的技術進行診斷,必要時一需要對一組優秀運動員的技術進行診斷,從而得出具有更普遍意義的結果。比如短跑、標槍等項目,在訓練中,良好的技術可以使運動員各方面的訓練收到事半功倍的效果。相反,技術差會嚴重影響訓練的效果。目前,運動學分析主要采用高速攝影及影片分析的方法,主要可得到運動速度、角速度、加速度及各關節角度等。近年來隨著運動技術的不斷精湛化,運動生物力學的研究開始采用三維立體拍攝的方法,對運動技術進行更精確的分析。三維攝影即用兩架高速攝影機,使其主光軸交十一點,兩臺機子同時-開啟,同時一關機,采用相同的拍攝速度。動力學研究主要采用一些測力的手段進行,如三維測力臺,可以測得運動員的用力大小與方向。可以說,動力學研究可以從本質上,從更深層次上了解運動技術特征,因此是建立運動技術模式不可缺少的研究手段。   3.3 以統計學結果為準繩   現代運動竟爭日趨激烈,高水平運動員之間成績的差別越來越小。那么,成績相近的兩名運動員,在技術上可能會有明顯的區別,經過生物力學分析可能會發現,他們的技術各有千秋,那么我們應當以誰的技術作為模式而模仿呢?顯然,統計學是解決這類問題的有力武器。通過統計學處理,可以綜合各優秀運動員的技術特點,得到具有普遍意義的結果。有人對中國女子鉛球運動員的技術進行了生物力學的分析,同時一將優秀運動員組與一般水平組運動員的技術情況進行對比,經過統計學處理,得到優秀運動員的技術模式。而刻劃這一模式的數值都被界定在一個范圍內,而不是單一的數值,這就使得這個模式更加科學,指導作用更具靈活性。很多學科的研究中,統計學是很好的土具,建立運動技術模式的過程,也應當將生物力學方法與統計學方法結合起來,使結果更具科學性。   4 總結   運動技術模式不僅是技術訓練中的目標,而且也是機能、素質訓練、心理訓練不可缺少的參考。運動技術模式是形象化的模式,也是數據化的模式。運動技術模式是運動技術客觀規律的反映。   建立運動技術模式應當以優秀運動員的技術為研究對象,利用生物力學技術和統計學方法進行診斷與界定,技術模式的計算機模擬無疑是技術模式研究的發展方向。

  參考文獻:   [1]馬特維耶夫“專項化、個體化和現代運動訓練”C1]茅鵬,譯體育與科學,1988(1) :23 -26   [2]Bottaro M,Machado S.N,etal.Elfect of high versus low}elocity resistance training on muscular fitness and functional performance. European Journal of Applied Physiology 2007 99 (3):257一264口〕梁富亮單杠直體后空翻2周轉體360。   [3]體育科技,2010,21(4):87一90   [4]李江華北京奧運中國男子百米短跑與}日_界田徑強國男子百米短跑技術的對比分析「D]民江師范學I坑,2010   [5]Young-Hoo Kwon.3一Analysis of Triple}ump Performedby Male Athletes During the 1984 Olympic;Games International Journal of Sport Biomec;hanic,2010,19(1):96一110   [6]吳國梁爆發力訓練負荷強度的生物力學分析、體育學學報,2007,23(5):82一84
    轉載請注明來源。原文地址:http://www.rubcby.tw/html/zhlw/20191125/8217896.html   

    運動技術模式的確定原則和方法相關推薦


    聯系方式
    微信號 byLw8com
    熱點論文
    14705193098 工作日:8:00-24:00
    周 日:9:00-24:00
    456梭哈